Viele Menschen merken bereits nach wenigen Stunden Flug: Die Haut spannt, die Augen werden trocken und man fühlt sich schneller müde als sonst. Der Grund dafür ist die extrem trockene Luft in der Flugzeugkabine.
Während die Luftfeuchtigkeit am Boden meist zwischen 40 % und 60 % liegt, beträgt sie im Flugzeug oft nur 10 % bis 20 %. Das ist trockener als in vielen Wüstenregionen.
In diesem Artikel erfährst du:
• warum die Luft im Flugzeug so trocken ist
• welche Auswirkungen das auf deinen Körper hat
• wie du dich auf langen Flügen besser schützen kannst
Warum ist die Luft im Flugzeug so trocken?
Der Hauptgrund liegt in der Luftzufuhr der Flugzeuge.
In großen Verkehrsflugzeugen wird Frischluft aus großer Höhe angesaugt. In 10.000 bis 12.000 Metern Höhe enthält die Atmosphäre jedoch extrem wenig Feuchtigkeit. Diese Luft wird anschließend in die Kabine geleitet und erwärmt.
Da sie kaum Wasserdampf enthält, sinkt die Luftfeuchtigkeit in der Kabine stark ab.
Zusätzlich wird die Luft im Flugzeug regelmäßig ausgetauscht, um eine gute Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. Dadurch bleibt die Luft dauerhaft trocken.
Welche Auswirkungen hat trockene Kabinenluft?
Die niedrige Luftfeuchtigkeit kann verschiedene Beschwerden verursachen, besonders auf Langstreckenflügen.
Trockene Haut
Viele Passagiere bemerken nach einigen Stunden Flug ein Spannungsgefühl auf der Haut. Die trockene Luft entzieht der Haut Feuchtigkeit.
Trockene Augen
Kontaktlinsenträger haben häufig besonders starke Beschwerden. Die Augen können anfangen zu brennen oder zu jucken.
Dehydration
Durch die trockene Luft verliert der Körper schneller Flüssigkeit. Wenn man zusätzlich wenig trinkt, kann es zu leichter Dehydration kommen.
Müdigkeit und Kopfschmerzen
Flüssigkeitsmangel und niedrige Luftfeuchtigkeit können Müdigkeit und Kopfschmerzen verstärken. Das kann auch Jetlag-Symptome verschlimmern.
Mehr dazu findest du in unserem Artikel
Jetlag vermeiden – 9 bewährte Tipps die wirklich helfen
Warum die trockene Luft Jetlag verstärken kann
Die trockene Kabinenluft wirkt sich indirekt auch auf den Schlaf aus. Viele Menschen schlafen im Flugzeug ohnehin schlecht. Wenn zusätzlich Dehydration oder trockene Atemwege auftreten, wird der Schlaf noch unruhiger.
Tipps für besseren Schlaf findest du im Artikel Im Flugzeug schlafen – 12 erprobte Strategien für Langstreckenflüge
Was hilft gegen trockene Luft im Flugzeug?
Zum Glück gibt es einige einfache Maßnahmen, die helfen können.
Viel Wasser trinken
Die wichtigste Maßnahme ist ausreichend Flüssigkeit. Besonders auf Langstreckenflügen solltest du regelmäßig Wasser trinken.
Alkohol vermeiden
Alkohol verstärkt Dehydration und kann die Symptome deutlich verschlimmern.
Feuchtigkeitscreme verwenden
Eine leichte Feuchtigkeitscreme kann helfen, trockene Haut zu vermeiden.
Augentropfen nutzen
Bei empfindlichen Augen können künstliche Tränen oder Augentropfen hilfreich sein.
Kontaktlinsen vermeiden
Wenn möglich, sind Brillen auf langen Flügen oft angenehmer.
Weitere gesundheitliche Belastungen im Flugzeug
Neben trockener Luft gibt es noch andere Faktoren, die den Körper auf Langstreckenflügen belasten können.
Dazu gehören:
• langes Sitzen
• eingeschränkte Bewegung
• veränderte Druckverhältnisse
Mehr darüber erfährst du in unserem Artikel Geschwollene Beine nach dem Flug – was wirklich hilft
Häufige Fragen zur Luft im Flugzeug
Wie trocken ist die Luft im Flugzeug wirklich?
Die Luftfeuchtigkeit liegt meist zwischen 10 % und 20 %. Das ist deutlich trockener als in normalen Innenräumen.
Warum wird die Luft im Flugzeug nicht stärker befeuchtet?
Eine höhere Luftfeuchtigkeit würde zu mehr Kondensation führen und das Flugzeuggewicht erhöhen. Deshalb wird die Luft bewusst trocken gehalten.
Kann trockene Luft krank machen?
Direkt krank macht sie nicht. Sie kann jedoch Beschwerden wie trockene Haut, gereizte Augen oder Kopfschmerzen verursachen.
Warum fühlt man sich nach Flügen oft so erschöpft?
Neben der trockenen Luft spielen auch Schlafmangel, Druckunterschiede und Zeitverschiebung eine Rolle.
Fazit
Die trockene Luft im Flugzeug ist eine natürliche Folge der Luftzufuhr aus großer Höhe. Die niedrige Luftfeuchtigkeit kann zu trockener Haut, gereizten Augen und schnellerer Dehydration führen.
Mit einfachen Maßnahmen wie ausreichend Wasser trinken, Feuchtigkeitscreme und Augentropfen lassen sich diese Beschwerden jedoch deutlich reduzieren.
Besonders auf Langstreckenflügen lohnt es sich, den Körper bewusst zu unterstützen, um entspannter am Ziel anzukommen.